Dużo produktów firmy PASTANI podaje kalorie po ugotowaniu. Razowy makaron, który mam obecnie ma węgli 30 g w 100 g ugotowanego produktu. A jak obliczyć ile węgli ma 100 gram surowego? Mogę przyjąć 70 g węgli na 100 g?
Proszę o ułożenie diety na mase z gainerem PVL Mutant Mass mam 16 lat waże 58kg przy wzroście 177cm . Moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę wynosi : Kalorie 3118.98 Węglowodany 55% 1715.44kcal = 428.86gram Białko 15%% 467.85kcal = 116.96gram Tluszcz 30% 935.69kcal = 103.97gram Chciałbym przytyć do 62 kg jak na początek. Dzięki bardzo [...]
[...] 9mies 18 i mam pewien problem z ulozeniem sobie diety tak by szybko przytyc bo mam za szybki metabolizm;/ Waze 67kg i mam 2m!wzrostu trenuje kosza 2 razy w tygodniu po 2godziny intesywnych cwiczen.Chcialbym w miare szybko przytyc 30kg. Moja podstawowa przemiana materii wynosi: 2069 kcal Moje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3800 kcal
Mam pytanie-czy alkohol powoduję utratę wagi czy grubnięcie? przecież wszyscy menele co piją dużo są starsznie wychudzeni, z jednej strony czytałem że alkohol odwadnia,powoduję spadki itd.A z drugiej strony czytałem że to tylko puste kalorie i tylko rośnie brzuch... mógłby ktoś to wyjaśnić?
Witajcie. Czy produkt podany na zdjęciach może być alternatywnym źródłem wegli i alternatywa dla wafli ryzowych? Porcja ma stosunkowo dużo kalorii, łatwo nimi dobić kalorie w diecie /SFD/2017/11/27/bd3467587d9a4dccbb61042c00821761.jpg
Proszę o ocenę diety, i o pomysł na 6 posiłek/ kolacje tak żeby makro się zgadzało i kalorie?? /SFD/2016/9/13/7ecc91593cee4d65834eb7077ad7c1f9.png /SFD/2016/9/13/92d27d1e864a4029ae7287991f8052e9.png /SFD/2016/9/13/282cc1f0a2ec4d14bd47a8ed23e514c7.png
Moja przemiana materii to 1790kcal, zapotrzebowanie w kalorie to 2828kcal. zaś B/T/W g. to 106/88/403.jakie produkty dobre by taka diete utrzymac na dzien???dodam ze moja waga to zaledwie 55kg przy 182cm.i co wy na to??
Witam i odrazu pytam. Czy tradycyjne płatki owsiane główne śniadanie w zakładce odchudzanie można zastąpić tym : http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Musli-Tradycyjne-z-Crunchy.html Nazwa : Musli tradycyjne z crunchy (43%płatki owsiane 30%musli crunchy itd.)
Witam, co sądzicie o takim posiłku (drugim): 3 kubki obfitości o smaku serowym z biedronki.Jeden taki kubek ma 30g węgli w tym 5g prostych więc 3x = 90g węgli.Tutaj są wartości http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kubek-obfito%C5%9Bci-serowa-z-makaronem-szpinakowym-Culineo.html. Dodam, że to coś jest bez konserwantów. Nadaje się do diety ?
Witam bo mam mały problem od 3 tygodni jem 500-600 kalorii dziennie i 80 węglowodanów i codziennie biegam po 50 minut I wydaje się bardzo nie zdrowe i mam pytanie odnośnie tego Jeśli teraz zwiększę kalorie do 2000 tysięcy i będę jadł tyle samo węglowodanów co wcześniej to zacznę znowu tyć tzn chodzi mi o jojo? Z góry dziękuję :)
witam.mam takie pytanko.Jak musicie posiedziec dluzej w nocy to dodajcie jakies kalorie do diety?ja jestem na redukcyjnej, i nie wiem jak to zrobic.Zazwyczaj ide spac o 12, a teraz pewnie kolo 5 nad ranem?co zrobic?
Siema. Krótkie jedno pytanie, które nurtuje mnie od dłuższego czasu. Jak trafić w swoje 0 kaloryczne po redukcji? Po nieprzemyślanej redukcji. Tzw survival mode - niskie kalorie (poniżej 2 tyś). Reversowałem aktualnie do 2650 a waga prawie nic do przodu. (głownie woda, glikogen), bo po treningu wraca powiedzmy do normy. Chce zacząć mase.
witam!! mam pytanie takie sobie jedno: jesli mam diete na mase i musze zjesc 3000 kalorii na dzien, a w dzien treningowy dokladam 500 kalorii to te dolozone kalorie to maja byc same ww czy jak?? i jeszcze jedno ten kalkulator twoj z linku 1 podaje prog kaloryczny to ten prog jest na dzien treningowy czy zwykly??
Prosze obliczcie mi moje zapotrzebowanie na energii(kalorie). Tylko niemówcie zebym kozystal z przelicznikow w necie, bo juz kozystalem. Chce ulozyc nawa diete bo ostatnia mam juz chyba z 3 miechy i stoje w miejscu. Wogole to juz chyba genetyka, bardzo trudno jest mi zlapac mase. Moj wzrost to:195cm, waga 75, wiek: 18 lat.
Witam mam problem jestem na diecie na mase wszystko ladnie pieknie kalorie bialko itp ponad zapotrzebowanie ale waga I wyglad caly czas w miejscu stoi masakra I nadodatek czasami mam takie wrazenie ze jestem chudszy niz zanim zaczelem stosowac diete zero przyrostow pomozcie podpowiedzcie co mam zrobic predzej jak stodowalem diete z rok temu to [...]
16lat ,70kg , 185cm , Cel masa ;0 ,,Jedz co chcesz , wyglądaj jak chcesz" spróbuje ta diete WK , mało mam tego niezdrowego jedzenia , patrze tylko na kalorie i makro :) Co sądzicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d17084cf27e648d792a62dc00d097f99.png